재발성 칸디다 질염의 재발 방지를 위해 프로바이오틱스를 선택할 때는 단순히 '유산균 수가 많다'는 광고에 현혹되기보다는, 아래와 같은 과학적 기준을 꼼꼼히 따져야 합니다.
1. 효과 입증된 균주(Lactobacillus, Bifidobacterium) 포함 여부
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특히 Lactobacillus rhamnosus, L. reuteri, L. acidophilus 등은 질 건강과 관련된 논문이 많으므로, 제품에 이 균주가 명확히 표기되어 있는지 확인하세요7.
2. 장 도달 생존율(코팅 기술) 확인
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단순히 '보장균수'만 많은 제품보다, 실제로 장내 도달률이 높은 제품이 더 중요합니다.
3. 균주별 배합 비율 및 다양성
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특정 균주만 과도하게 많은 제품보다는, 다양한 균주가 균형 있게 들어간 제품을 선택하세요.
4. 한국인 식습관 및 인체 적용시험 확인
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제품 설명에 '한국인 인체 적용시험' 결과가 표기되어 있으면 신뢰도가 높습니다.
5. 공인기관 기탁 균주 사용 및 안전성
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기탁 균주는 안전성과 추적관리가 가능해 부작용 위험이 낮습니다.
6. 보장균수(CFU)와 유통기한 내 생균수
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투입균수(제조 시점의 수)보다 '유통기한까지 살아있는 균수'가 중요합니다.
7. 복용법 및 전문가 상담
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정리: 재발 방지에 효과적인 프로바이오틱스 선택 체크리스트
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Lactobacillus/Bifidobacterium 계열 균주 포함
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장용성 코팅 등 생존율 높은 기술 적용
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균주별 배합 비율 명확, 다양한 균주 포함
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한국인 인체 적용시험 결과 확인
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공인기관 기탁 균주 사용
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유통기한 내 생균수 1억 CFU(g) 이상
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식후 복용, 권장량 준수
